2025/2/6 15:25:32 点击:
怀孕后,试管代孕妈妈体内激素水平发生变化,如孕激素升高,会使身体的新陈代谢加快,消耗更多能量,从而导致疲倦嗜睡。
试管代孕妈妈孕早期疲倦想嗜睡解决办法:
1、保证充足睡眠:每晚尽量保证8 - 9小时的睡眠时间,养成规律的作息习惯。可在白天适当午睡,但时间不宜过长,以30分钟到1小时为宜,以免影响夜间睡眠。
2、适当运动:在身体允许的情况下,进行一些轻柔的运动,如散步、试管代孕妈妈瑜伽等。运动能促进血液循环,提高身体活力,减轻疲倦感。
3、合理饮食:保证摄入足够的营养物质,为身体提供能量。可多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物,如全麦面包、鸡蛋、牛奶等。
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