新手三代试管怀孕代妈怀孕之后怎么补充营养？
2022/10/10 11:21:35 点击：
很多新手三代试管怀孕代妈怀孕之后都不知道怎么补充营养，今天就跟大家分享一下孕期营养补充指南，这样吃宝宝更健康。
三代试管怀孕代妈孕期的营养摄取原则是饮食全面、均衡，不偏食。当然，宝宝的生长发育确实有不同阶段，但只要按照怀孕的早、中、晚三个阶段，各有一些侧重地全面摄取营养素，就可以满足胎儿成长的需要了。
1、清淡为主，营养均衡
孕期饮食不要太油腻，清淡为主，营养要均衡，多吃蔬菜水果，不过要少吃糖分高的水果，容易妊娠糖尿病，可以多吃GI水果，比如苹果、香蕉、橘子、奇异果等。
2、少食多餐
怀孕的时候可以少食多餐，饿了就吃，不饿就少吃点，这样不仅营养容易吸收，也可以减轻肠胃负担。不一定要像常人那样三餐定时，多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。
3、补钙补铁
孕中期会出现钙流失的现象，容易抽筋，需要补钙，但同时也要补充维生素D，可促进钙的吸收，但是孕晚期就不要再补钙啦，容易胎盘钙化早熟哦！如果出现贫血现象，需要多吃富含铁的食物，防止宝宝出生后会出现缺铁性贫血。
4、补充优质蛋白质
三代试管怀孕代妈如果长期的缺乏蛋白质，身体就很难适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化，尤其是怀孕的中后期，由于蛋白质的缺乏会引起血浆蛋白较低，水肿严重。
三代试管怀孕代妈孕期的营养摄取原则是饮食全面、均衡，不偏食。当然，宝宝的生长发育确实有不同阶段，但只要按照怀孕的早、中、晚三个阶段，各有一些侧重地全面摄取营养素，就可以满足胎儿成长的需要了。
1、清淡为主，营养均衡
孕期饮食不要太油腻，清淡为主，营养要均衡，多吃蔬菜水果，不过要少吃糖分高的水果，容易妊娠糖尿病，可以多吃GI水果，比如苹果、香蕉、橘子、奇异果等。
2、少食多餐
怀孕的时候可以少食多餐，饿了就吃，不饿就少吃点，这样不仅营养容易吸收，也可以减轻肠胃负担。不一定要像常人那样三餐定时，多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物。
3、补钙补铁
孕中期会出现钙流失的现象，容易抽筋，需要补钙，但同时也要补充维生素D，可促进钙的吸收，但是孕晚期就不要再补钙啦，容易胎盘钙化早熟哦！如果出现贫血现象，需要多吃富含铁的食物，防止宝宝出生后会出现缺铁性贫血。
4、补充优质蛋白质
三代试管怀孕代妈如果长期的缺乏蛋白质，身体就很难适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化，尤其是怀孕的中后期，由于蛋白质的缺乏会引起血浆蛋白较低，水肿严重。
- 上一篇：私人孕妈咨询：试管代孕宝宝仰睡吐奶是不是更容易呛咳，更危险？ [2022-11-29]
- 下一篇：试管代妈如何让新生私人试管宝宝早些入睡呢？ [2022-9-20]